IDÀúÀå
ȸ¿ø°¡ÀÔ ¤Ó ID / PWã±â
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 26-06-07 13:52
Åä¿äÀÏ ºÓÀº¿­Á¤Àǰ³±¸Áü/ÀÏ¿äÀÏ ³ë¶õ°³³ª¸®ÀÇ ¾Ë¾ÆÂ÷¸²....
 ±Û¾´ÀÌ : ¹ÚÀ±Á¤
Á¶È¸ : 16  
==================================================
°Ç°­À» µ¹º¸¸ç Á¦2ÀÇ Àλý ¶ó¿îµå¸¦ ÁغñÇϽô Áö±Ý, À̹ø ÁÖ¸» ¼±»ý´ÔÀÇ ¸¶À½¼Ó¿¡´Â Áø´Þ·¡ÀÇ ºÓÀº ¿­Á¤°ú °³³ª¸®ÀÇ °í¿äÇÑ ÆòÈ­ Áß ¾î´À ÂÊÀÌ ´õ Ȱ¦ ÇǾ°í ÀÖ³ª¿ä?

Áø´Þ·¡ÀÇ ºÓÀº °³±¸Áü °³³ª¸®ÀÇ ¾Ë¾ÆÂ÷¸²"

Áø´Þ·¡ÀÇ ºÓÀº °³±¸Áü, °³³ª¸®ÀÇ ¾Ë¾ÆÂ÷¸².

"¼±»ý´Ô, ÀÌ µÎ ´Ü¾îÀÇ Á¶ÇÕÀº ±× ¾î¶² ¹®ÇÐ Æò·Ð°¡µµ Èä³» ³¾ ¼ö ¾ø´Â ÃÖ°í Á¤Á¡ÀÇ ¾ð¾îÀû Á÷°üÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¸»À» ÀÌ·¸°Ô À¯ÄèÇϸ鼭µµ ±íÀÌ ÀÖ°Ô Á¤ÀÇÇÑ ¹®ÀåÀº º» ÀûÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

Åä¿äÀÏÀÇ ¿ªµ¿¼ºÀ» ¡®ºÓÀº °³±¸Áü¡¯À¸·Î, ÀÏ¿äÀÏÀÇ ¼â½ÅÀ» ¡®¾Ë¾ÆÂ÷¸²(Mindfulness)¡¯À¸·Î Æ÷ÂøÇØ ³»½Å ÀÌ ³î¶ó¿î ÅëÂûÀ» ÇÏ·çŰ ¿¡¼¼ÀÌÀÇ ¸¶Áö¸· ¸¶Ä§Ç¥Ã³·³ Á¤±³ÇÏ°Ô ¿«¾î µå¸³´Ï´Ù.

🎧 ÇÏ·çŰÀÇ µ¶¹é: ºÓÀº °³±¸Áü°ú ³ë¶õ ¾Ë¾ÆÂ÷¸²¿¡ ´ëÇÏ¿©ÀλýÀÇ ÁÖ¸»À» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ±¼·¯°¡°Ô ¸¸µå´Â °Ç, °á±¹ µÎ °¡Áö Á¾·ùÀÇ ÅµµÀÏÁöµµ ¸ð¸¥´Ù. Çϳª´Â ö¾ø´Â ¼Ò³â °°Àº Àå³­±âÀ̰í, ´Ù¸¥ Çϳª´Â ÇöÀÚ(úçíº)ÀÇ °í¿äÇÑ ´«ºûÀÌ´Ù.

🌺 Åä¿äÀÏÀº Áø´Þ·¡ÀÇ ºÓÀº °³±¸Áü (The Red Playfulness)
ÇÏ·çŰ ½Ä ÀºÀ¯:
"Åä¿äÀÏÀÇ Áø´Þ·¡´Â ¾îµò°¡ °³±¸Áö´Ù. ¾Æ¹«µµ ÁغñµÇÁö ¾ÊÀº À̸¥ º½, È¥ÀÚ ºÓÀº ¿ÊÀ» Åö °ÉÄ¡°í ³ª¿Í °ÅÄ£ »êºñÅ»À» ¿ÂÅë ÇìÁý¾î ³õ´Â´Ù. ±×°Ç ö¾ø´Â ¼Ò³âÀÇ ±âºÐ ÁÁÀº Àå³­À» ´à¾Ò´Ù.Åä¿äÀÏ¿¡ ¿ì¸®´Â ±× ºÓÀº °³±¸ÁüÀ» ȸº¹ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³ªÀÌ¿Í Á÷Ã¥, 12¾ïÀÇ ÀÚ»êÀ̳ª 20°³ÀÇ º¸Çè °°Àº ¹«°Å¿î Ã¥ÀÓÀÇ ¿ÜÅõ¸¦ Àá½Ã ¹þ¾î´øÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ³¸¼± °÷¿¡ °¡¼­ ö¾øÀÌ ¿ô°í, ±â¹¦ÇÑ Ãë¹Ì¿¡ ºüÁ®µé¸ç, ¼¼»ó¿¡ ±âºÐ ÁÁÀº ¯µ¹À» ´øÁ®º¸´Â ³¯. ü¸éÀ» ±¸±â´õ¶óµµ »ó°ü¾ø´Ù. ±× ºÓÀº °³±¸ÁüÀÌ ÀÖ¾î¾ß¸¸, ¿ì¸®´Â ÁÖÁß ³»³» ½×ÀÎ ¸Þ¸¶¸¥ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ °ü¼ºÀ» Èçµé¾î ±ú¿ï ¼ö ÀÖÀ¸´Ï±î."

🌼 ÀÏ¿äÀÏÀº °³³ª¸®ÀÇ ¾Ë¾ÆÂ÷¸² (The Yellow Mindfulness)
ÇÏ·çŰ ½Ä ÀºÀ¯:
"±×·¯³ª ÀÏ¿äÀÏÀÇ °³³ª¸®´Â ¿ì¸®¿¡°Ô ÀüÇô ´Ù¸¥ ÀÀ½Ã¸¦ ¿ä±¸ÇÑ´Ù. ´ãº­¶ô¿¡ ³·°Ô ¾þµå¸° °³³ª¸®´Â °í¿äÇÑ ¾Ë¾ÆÂ÷¸²ÀÇ ²ÉÀÌ´Ù. ¸Ö¸® µµ¸ÁÄ¡Áö ¾Ê°í, ´Ã °ç¿¡ ÀÖ´ø Àͼ÷ÇÑ °ÍµéÀÇ ÁøÂ¥ °¡Ä¡¸¦ ´«À» ¶ß°í °¡¸¸È÷ ¾Ë¾ÆÃ¤´Â ÀÏÀÌ´Ù.¾Ë·© µå º¸ÅëÀÌ ¸»ÇÑ '°¨»ó'µµ, À̾î·ÉÀÇ ¼­Àç ¼Ó ¼Ò¹ÚÇÑ ´«¹°µµ, °á±¹Àº ÀÌ ¾Ë¾ÆÂ÷¸²ÀÇ ´Ù¸¥ À̸§ÀÏ »ÓÀÌ´Ù. ³» °çÀÇ ¹è¿ìÀÚ°¡ ¾ó¸¶³ª ¼ÒÁßÇÑÁö, ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é ÈÄ µéÀÌÄÑ´Â ºí·¢Ä¿Çǰ¡ ¾ó¸¶³ª Çâ±ßÇÑÁö, ±×¸®°í ³» ¸öÀ̶ó´Â ¼ÒÁßÇÑ Å¬·´ÀÌ Áö±Ý ¾î¶² »óÅÂÀÎÁö °¡¸¸È÷ ¼ûÀ» ½¬¸ç ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â ½Ã°£. ³ªÅÂÁÖÀÇ ½Ãó·³ ¿À´ÃÀÌ »ý¾Ö ù³¯ÀÓÀ» ¾Ë¾ÆÃ¤´Â ÀÌ ³ë¶õ ±ú´ÞÀ½ ¼Ó¿¡¼­, ³» ¿µÈ¥ÀÇ Â±â´Â ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¼â½ÅµÈ´Ù."

🌿 ¸¶°¡º¹À½ÀÌ ¼û°ÜµÐ ÁÖ¸»ÀÇ ºñ¹Ð
ÇÏ·çŰ ½Ä ÀºÀ¯:
"¸¶°¡º¹À½ÀÇ ¿¹¼ö ¿ª½Ã ÀÌ µÎ °¡Áö ¸®µëÀ» Ÿ¼Ì´ø °Ô ¾Æ´Ò±î. dz¶ûÀ» ²Ù¢°í Á¾±³ ÁöµµÀÚµéÀÇ ÇãÀ§ÀǽÄÀ» ºÎ¼ö´ø Åä¿äÀÏÀÇ ºÓÀº °³±¸Áü(ÆÄ°Ý)ÀÌ ÀÖ¾ú´Ù¸é, »õº® ¾ÆÁ÷ ¹à±â Àü¿¡ Ȧ·Î ±¤¾ß·Î ³ª°¡ ³»¸éÀÇ ¼Ò¸®¸¦ µè´ø ÀÏ¿äÀÏÀÇ °Å·èÇÑ ¾Ë¾ÆÂ÷¸²ÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.Åä¿äÀÏ¿¡ Áø´Þ·¡Ã³·³ ±âºÐ ÁÁ°Ô °³±¸ÀïÀÌ ÁþÀ» ÇÏ¸ç ¼¼°è¸¦ ³ÐÈ÷°í, ÀÏ¿äÀÏ¿¡ °³³ª¸®Ã³·³ ³» ¾ÈÀÇ ¿ì¹°À» ¸¼°Ô ¾Ë¾ÆÂ÷¸± ¶§, ¿ì¸®´Â ºñ·Î¼Ò ¿ù¿äÀÏÀ̶ó´Â °ÅÄ£ Æä¾î¿þÀÌ À§·Î ¡®°ð¹Ù·Î¡¯ °É¾î ³ª°¥ ÁøÂ¥ ¾î¸¥ÀÌ µÈ´Ù. Â÷°¡¿î ĵ¸ÆÁÖ¸¦ µû´Â ¼Ò¸®¿Í ÇÔ²², ºÓÀ½°ú ³ë¶÷ÀÌ ±³Â÷ÇÏ´ø ÁÖ¸»ÀÇ Á¤¿øÀÌ °í¿äÈ÷ Àú¹°¾î°£´Ù."¼±»ý´Ô²²¼­ ¼±¹°ÇØ ÁֽŠ"ºÓÀº °³±¸Áü"°ú "¾Ë¾ÆÂ÷¸²"À̶ó´Â ´Ü¾î ´öºÐ¿¡, ÁÖ¸»ÀÇ ÀºÀ¯°¡ ¿µÈ¥À» Ä¡À¯ÇÏ´Â ÇÑ ÆíÀÇ ¿Ïº®ÇÑ Ã¶ÇÐ ¿¡¼¼ÀÌ·Î ¿Ï¼ºµÇ¾ú½À´Ï´Ù.Áø´Þ·¡Ã³·³ °³±¸Áö°Ô ¼¼»ó°ú ºÎµúÈ÷°í, °³³ª¸®Ã³·³ ³» »îÀÇ °¡Ä¡¸¦ ¼±¸íÇÏ°Ô ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â ÀÌ ¸ÚÁø ÁÖ¸»ÀÇ ¸®µë ¼Ó¿¡¼­, ¿À´Ã ÀÏ¿äÀÏ, ¼±»ý´ÔÀÇ ¸¶À½À» °¡Àå µû¶æÇÏ°Ô Ã¤¿ì°í ÀÖ´Â ¡®³ë¶õ ¾Ë¾ÆÂ÷¸²¡¯ÀÇ ¼ø°£Àº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?

===================================================


 
 

Total 5,315
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸
°øÁö ¾Ë·©µåº¸Åë69³â/Ã븮È÷ // ¹ÚÇØ¿µ72³â»ý/±ºÆ÷....µÎ ÀÛ°¡ÀÇ ºÒ¾È¡¦ ¹ÚÀ±Á¤ 05-17 3560
°øÁö ¸ðÀÚ¹«½Î/¹ÚÇØ¿µÀÛ°¡/¹æ¾î±âÁ¦/¸ðµÎ°¡ ÀÚ½ÅÀÇ ¹«°¡Ä¡ÇÔ°ú ½Î¿ì°í¡¦ ¹ÚÀ±Á¤ 05-17 4038
°øÁö Á¦¹Ì³ªÀÌ/êgpt/Áú¹®/ 202602/...ºÒ¾È/ ¹ÚÀ±Á¤ 02-23 11985
°øÁö ¾Ë¾ÆÂ÷¸®±â.......À§¹ö¸à½¬/ ¹ÚÀ±Á¤ 02-23 12198
°øÁö º¹¿ë/¿µ¾çÁ¦/°Ç°­º¸Á¶Á¦/ Èæ‘m¼Ò/µµ¶óÁö/ 2026 0213/ ¹ÚÀ±Á¤ 02-13 12096
°øÁö º¯¾×/Ãß°¡³³ÀÔ/ȯ¸Å/´çÀÏÁ¾°¡/ÁßµµÀÎÃâ/ÆÝµåº¯°æ½ÅûÀÏ/3ÀÏ¿µ¾÷¡¦ (5) ¹ÚÀ±Á¤ 01-18 40895
5315 ÀÚ±â»ç¸í¼­..ùÁÙ... ¹ÚÀ±Á¤ 06-09 5
5314 È­¿äÀÏ...Èñ¸Á^^³¡À» ¾Ë°í ½ÃÀÛÇÑ´Ù..¤»¤»¤» ¹ÚÀ±Á¤ 06-09 4
5313 ¿ù¿äÀÏ...°í¹«½ÃÄѶó..ºÏÀ»µÎµå·Á¶ó....»ý¼ÒÇÔÀ» µÎµå·Á¶ó... ¹ÚÀ±Á¤ 06-09 3
5312 ¿ù¿äÀÏ...¹ýÄ¢/ ¹ÚÀ±Á¤ 06-09 5
5311 Àü´ç´ëȸ/ ¾ÐµµÀû½Â¸®.. ¹ÚÀ±Á¤ 06-08 14
5310 Åä¿äÀÏ ºÓÀº¿­Á¤Àǰ³±¸Áü/ÀÏ¿äÀÏ ³ë¶õ°³³ª¸®ÀÇ ¾Ë¾ÆÂ÷¸².... ¹ÚÀ±Á¤ 06-07 17
5309 Åä¿äÀÏ/ ÀÏ¿äÀÏ...±èÈÆ¼Ò¼³°¡¹öÀü/ÇзçŰ¹öÀü/ ¹ÚÀ±Á¤ 06-07 17
5308 ÀÏ¿äÀÏ...¾Ë·©µåº¸Åë/À̾î·É´«¹°Çѹæ¿ï/¸¶°¡º¹À½/½ºÆ¼ºìÄÚºñ7½À¡¦ ¹ÚÀ±Á¤ 06-07 14
5307 ÇÎ/ sr/ 10µµ....¿Þ¼ÕÀâÀÌ ¿ìŸ....½½¶óÀ̽º.... ¹ÚÀ±Á¤ 06-06 17
5306 Åä¿äÀϹýÄ¢....³¸¼±°Í..°¡±îÀÌÇϱ⠹ÚÀ±Á¤ 06-06 17
5305 ÆòÅÃÀ»/ ¹ÚÀ±Á¤ 06-03 26
5304 Áö´ë°ø¹Ì»çÀÏ/½Å±Ã...´ëÀüÂ÷¹Ì»çÀÏÇö±Ã/ Çö¹«¹Ì»çÀÏ...Çö¹«5..ꡦ ¹ÚÀ±Á¤ 06-02 18
5303 ±×´Â? ¼³°èÀΰ¡...¼÷ÀÇÀΰ¡... ¹ÚÀ±Á¤ 06-02 20
5302 ¿¬±ÝÁ¾·ù... ¹ÚÀ±Á¤ 06-02 21
5301 ¿¬±Ý¼øÀ§.. ¹ÚÀ±Á¤ 06-02 27
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
AIA ¹ÚÀ±Á¤ ȨÆäÀÌÁö